Causas de la depresión

La depresión a menudo se transmite de padres a hijos; esto puede deberse a los genes (hereditaria), comportamientos aprendidos en el hogar o ambos. Incluso si los genes hacen que usted sea más propenso a presentar depresión, un hecho estresante o infeliz en la vida generalmente desencadena esta afección.
Muchos factores pueden causar depresión, como:

• Alcoholismo o drogadicción
• Afecciones y tratamientos médicos, como:
  • Ciertos tipos de cáncer
  • Dolor prolongado
  • Problemas para dormir
  • Medicamentos esteroides
  • Baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo)
• Situaciones o hechos estresantes en la vida, como:
  • Maltrato o rechazo
  • Ruptura de relaciones con el novio o la novia
  • Ciertos tipos de cáncer
  • Muerte de un amigo o familiar
  • Divorcio, incluso el divorcio de los padres
  • Desaprobar una asignatura
  • Enfermedad en la familia
  • Pérdida del trabajo
  • Aislamiento social

SINTOMAS DE LA DEPRESION EN ADOLESCENTES

• Irritabilidad frecuente con brotes repentinos de ira.
• Mayor sensibilidad a la crítica.
• Quejas de dolores de cabeza, de estómago u otros problemas corporales. Es posible que su hijo vaya mucho a la enfermería de la escuela.
• Retraimiento de personas como los padres o algunos amigos.
• No disfrutar de las actividades que por lo general le gustan.
• Sentirse cansado durante gran parte del día.
• Sentimientos de tristeza o melancolía la mayor parte del tiempo.

Cuidados en el hogar para personas con depresión

Sin importar el tipo y gravedad de la depresión, las siguientes medidas de cuidados personales pueden ayudar:

• Dormir bien.
• Consumir una alimentación nutritiva y saludable.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Evitar el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas.
• Involucrarse en actividades que lo hagan feliz.
• Pasar el tiempo con familiares y amigos.
• Si usted es una persona religiosa o espiritual, hable con clérigos o consejeros espirituales.
• Contemple la posibilidad de la meditación, u otras alternativas como los métodos de relajación, como el cuidado personal, o un spa en casa.
• Agregar ácidos grasos omega-3 a la dieta, los cuales se pueden obtener en suplementos de venta libre o consumiendo pescado como el atún, el salmón.

Recomendaciones para los padres

• La mayoría de los adolescentes se sienten deprimidos algunas veces. Tener el apoyo y buenas habilidades para hacerle frente a esto les ayuda a superar estos períodos de bajo ánimo.
• Hable con sus hijos con frecuencia para verificar con ellos mismos como es su estado de ánimo.
• Pregúnteles acerca de sus sentimientos. Hablar sobre la depresión no empeorará la situación y puede ayudarles a conseguir ayuda más pronto.
• Consígale a su hijo ayuda profesional para hacerle frente a los estados de ánimo bajos.
• Tratar la depresión de manera temprana puede ayudarle a su hijo (a) a sentirse mejor más rápido y puede prevenir o retrasar futuros episodios.

Recomendaciones para los docentes

• Es importante observar los cambios de ánimo en el alumno respecto a su estado emocional y motivación en clases lo cual se ve reflejado en su rendimiento académico e interacciones sociales.
• Es importante informarle a los padres de familia o cuidador cercano. Acerca de los cambios de ánimo y comportamiento del estudiante.
• Se debe remitir al psicólogo de la institución con el fin de llevar un seguimiento que contribuya a la salud mental del adolescente.